Эмоциональный спад после праздников

Описание: Чувствуете себя подавленно, опустошенно, тревожно или потеряли мотивацию после праздников? Вы не одиноки. В этом видео мы поговорим о послепраздничном эмоциональном спаде (также известном как послепраздничная хандра или послепраздничная депрессия) — почему это происходит, какие чувства это может вызывать и как практически можно снова почувствовать себя уверенно.


Вы узнаете:

Распространенные признаки эмоционального спада после праздников (грусть, раздражительность, тревога, усталость, затуманенность сознания, одиночество)

Почему «праздничный подъем» так резко спадает (изменение распорядка дня, выгорание, финансовый стресс, семейные триггеры, зимняя хандра)

Простые способы восстановления, которые действительно помогают: сон и восстановление распорядка дня, умеренные физические упражнения, питание, улучшающее настроение, восстановление социальных связей и реалистичная постановка целей

Когда это может быть не просто хандра (депрессия, тревога, сезонное аффективное расстройство) и когда следует обратиться за помощью

Если вы боретесь с тревогой после праздников, грустью после Рождества или послепраздничным спадом, это для вас. Поддержка доступна — и вам не нужно справляться с этим в одиночку.

Нужна помощь? Если вы находитесь в непосредственной опасности или думаете о том, чтобы причинить себе вред, позвоните по номеру 988 (горячая линия США по предотвращению самоубийств и оказанию помощи в кризисных ситуациях) или 911.

💙 Для получения поддержки в области психического здоровья, обследований и вариантов лечения: Mind Healthcare (MindPsychHealth.com)
👍 Ставьте лайки, подписывайтесь и делитесь с теми, кому нужна поддержка.

Разделы
00:00 Что такое эмоциональный спад после праздников?

01:05 Почему это происходит
02:30 Эффективные советы по преодолению трудностей
04:20 Когда следует обратиться за профессиональной помощью

#ПослеПраздничнаяХандра #ПсихическоеЗдоровье #Тревога #ПоддержкаПриДепрессии #Самопомощь

эмоциональный спад после праздников, послепраздничная хандра, послепраздничная депрессия, тревога после праздников, грусть после Рождества, восстановление после праздничного выгорания, зимняя хандра, сезонное аффективное расстройство, как справиться с последствиями праздников, советы по психическому здоровью, симптомы депрессии, навыки преодоления тревоги, эмоциональное выгорание, управление стрессом, варианты терапии и медикаментозного лечения