Zdravá ovsená bábovka - fit recept

Описание: Zdravá a fit ovsená bábovka z ovsených vločiek je jednoduchá na prípravu, je bez múky a obsahuje minimum medu a tuku.

📗Tento recept je z mojej knihy Fit recepty 2.diel, ktorú kúpiš tu ▶️

► v slovenskom jazyku: http://go.fitcipes.com/MYBOOK_2_SK
► v českom jazyku: http://go.fitcipes.com/MYBOOK_2_CS

► Všetky moje fit knihy nájdeš tu: http://go.fitcipes.com/vsetky_knihy_sk

---------------------------------

Na 1 bábovku/12 porcií potrebujeme:

3 hrnčeky ovsených vločiek
3 vajcia
3 PL medu
3/4 hrnčeka jablkového pyré
220g bieleho jogurtu
2 PL olivového oleja 
1 ČL sódy bikarbóny (alebo 1 kypriaci prášok)
1 ČL škorice (alebo citrónovej kôry)
brusnice, hrozienka, orechy, kúsky tmavej čokolády (voliteľné, no odporúčané)

1 hrnček = 250 ml


Postup:

Ovsené vločky si rozmixujeme alebo pomelieme na múku.

V miske ich zmiešame so všetkými ostatnými ingredienciami.

Cesto vylejeme do štandardne veľkej silikónovej alebo maslom vymastenej bábovkovej formy. Bábovku pečieme 50-55 minút pri 150 stupňoch do zlatista.

Po dopečení môžete bábovku posypať preosiatou kokosovou múkou pre cukrový efekt.

---------------------------------

Nutričné hodnoty (na 1 porciu):

144 Kcal
5 g bielkovín
18,5 g sacharidov
2 g vlákniny
5 g tuku

---------------------------------

⬇⬇⬇ Sleduj Fit recepty ⬇⬇⬇

► Web: https://www.fitrecepty.sk

► Facebook:   / www.fitrecepty.sk  

► Instagram:   / fitrecepty  

---------------------------------