Что изменили в нас силовые тренировки: чего мы не ожидали, но получили!

Описание: Мы и представить не могли, что силовые тренировки во второй половине жизни могут принести столько пользы.
В этом новом эпизоде ​​подкаста «Восстановление мамы и папы» мы подробно рассказываем обо всех позитивных изменениях, которые мы наблюдаем от головы до пят. Они включают улучшение состояния мышц, костей, сердца, мозга и даже кожи!

🏋️ НАЧНИТЕ СВОЙ ПУТЬ К СИЛЕ
Этот эпизод спонсируется фитнес-центром Starting Strength Gyms. Узнайте больше об онлайн-тренировках или найдите ближайший к вам филиал на сайте https://honest.startingstrengthgyms.com/

🎥 Смотрите больше эпизодов из серии «Восстановление мамы и папы»

   • Rebuilding Mum and Dad: My Parents' Streng...  

Наше обновление за 1 год: подведение итогов    • My Parents' Astounding Results from 1 Year...  

✨ Присоединяйтесь к членству на канале Honest, чтобы получать закулисный контент и видеоблоги:    / @thehonestchannel  

📩 Подпишитесь на мою бесплатную рассылку, чтобы получать каждый эпизод прямо на вашу электронную почту: https://mailchi.mp/honest/the-honest-...

📖 Найдите последние выпуски и полезные советы по здоровому старению на моем сайте http://www.honest.scot

🛍️ Покупайте и экономьте на продуктах, которые я использую

⭐ ДОБАВКИ И ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ ЗДОРОВОГО СТАРЕНИЯ, КОТОРЫЕ МЫ ИСПОЛЬЗУЕМ → https://shopmy.us/collections/408665

⭐ МОЙ УХОД ЗА КОЖЕЙ → https://shopmy.us/collections/243245

⭐ МОИ КОДЫ СКИДОК → https://shopmy.us/shop/collections/40...

🎁 ПРЕДЛОЖЕНИЕ МЕСЯЦА: скидка 20% на все продукты Medik8 (действует до 1 августа), включая их ведущую на рынке сыворотку Crystal Retinal https://go.shopmy.us/p-74684229 и новая сыворотка Exosome/PDRN https://go.shopmy.us/p-74684395

⭐ МОИ КНИГИ (Я тоже автор!) → https://shopmy.us/TheHonestChannel/bo...!

⭐ МАКИЯЖ, КОТОРЫЙ Я ИСПОЛЬЗУЮ НА КАНАЛЕ https://shopmy.us/shop/collections/25...

ПОСМОТРИТЕ МОИ ПОЛНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ: https://shopmy.us/shop/TheHonestChannel

Я использую партнерские ссылки, где это возможно, что означает, что я получаю небольшую комиссию с совершенных покупок. Это поддерживает канал без дополнительных затрат для вас.

👋 Обо мне
Меня зовут Клэр Джонстон — я журналистка, мне за 50, и моя миссия — делиться лучшей информацией и советами о том, как хорошо стареть, выглядеть и чувствовать себя прекрасно дольше.

✅ Подписывайтесь на новые еженедельные выпуски →    / thehonestchannel  

Свяжитесь со мной в социальных сетях:
📸 Instagram:   / honestclare  
🎵 TikTok:   / honestchannel  
👥 Facebook:   / honestclare  

ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ
0:00 Удивительная связь между разумом и телом
0:45 Улучшение диапазона движений и гибкости
1:38 Почему мышцы — двигатель здорового старения
2:48 Наверстываем упущенное: история восстановления мамы и папы
4:15 Улучшение плотности костей (увеличение на 7%!)
4:50 Снижение хронической боли и зависимости от обезболивающих
6:30 Здоровье тазового дна и сила мышц кора
7:08 Мобильность: от ходунков до длительных прогулок
7:30 Разница между силой и мощью
8:03 Польза для здоровья сердца и метаболизма
8:31 Здоровье мозга: ясность мышления и бодрость
8:50 Может ли поднятие тяжестей улучшить состояние кожи?

9:37 Наибольшая польза

Отказ от ответственности: Весь контент на этом канале предназначен только для информационных целей и не является медицинской консультацией и не должен рассматриваться как замена медицинской консультации.

#СиловыеТренировкиПосле50 #ЗдоровоеСтарение #ВосстановлениеМамыИДедушки #остеопороз #НаращиваниеМышцПосле50 #ФитнесДляПожилых #НачалоСилы #ПлотностьКостей