बैठे-बैठे चेयर पर करें ,घुटने का दर्द होगा गायब | knee pain relief |
Автор: Anju Mishra
Загружено: 2026-02-01
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चेयर पर बैठकर की जाने वाली यह आसान एक्सरसाइज
घुटनों के दर्द, जोड़ों की stiffness और कमजोरी में मदद करती है।
इस एक्सरसाइज को रोज़ 2–3 बार 30 सेकंड जरूर करें।
✔ बुज़ुर्गों के लिए सुरक्षित
✔ बिना दवा के राहत
✔ घर पर आसानी से
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