Мне 101 год — эти 5 блюд помогают продлевать жизнь | ПАМЯТЬ И МОЗГ

Описание: Мне 101 год — эти 5 блюд помогают продлевать жизнь | ПАМЯТЬ И МОЗГ
Можно ли сохранить энергию и ясность ума в таком возрасте? В материале ПАМЯТЬ И МОЗГ раскрываются простые блюда, которые многие долгожители считают частью своего ежедневного рациона. Эксперты ПАМЯТЬ И МОЗГ объясняют, какие питательные вещества в них особенно важны для сердца, сосудов и мозга. Узнайте, почему рекомендации ПАМЯТЬ И МОЗГ всё чаще связывают питание с активным долголетием. Полный разбор от ПАМЯТЬ И МОЗГ поможет взглянуть на привычные продукты по-новому и, возможно, добавить их в свой рацион.
0:00 Секрет долголетия на вашей кухне — Гарвард: +14 лет жизни благодаря простой еде бабушек
1:36 Усталость, отёки, боль в суставах, забывчивость — это не старость, а сигнал тела
3:47 8 продуктов из советской кухни, которые продлевают жизнь — недорого, доступно, проверено поколениями
5:20 №8 Свёкла — снижает давление на 12 единиц без таблеток (3 раза в неделю)
8:10 №7 Чеснок — разжижает кровь, −26% риск инфаркта (1 зубчик в день)
11:00 №6 Мёд — гасит воспаление на 31%, крепкий сон (2 ложки в день)
13:50 №5 Каша из цельного зерна — чистит кишечник, даёт энергию (каждое утро)
16:40 №4 Яйца — защищают мозг и память (2 шт ежедневно, желток обязательно)
19:30 №3 Квашеная капуста — пробиотики в тысячи раз мощнее аптечных (каждый день)
22:20 №2 Жирная рыба (сельдь, скумбрия) — +10 лет ясного ума (2 раза в неделю)
25:00 №1 Костный бульон — коллаген для суставов, костей и молодости (+38% подвижность)
#долголетие, #здоровоепитание, #секретдолголетия, #памятьимозг, #здоровье