Сила и выносливость — 5 минут непрерывной тренировки с берпи дома

Описание: В этой тренировке Flow мы будем делать берпи непрерывно в течение 5 минут. Цель — развить силу и выносливость, прилагая как можно меньше усилий и концентрируясь на сохранении спокойствия и расслабленности.

Если вы напряжены и прилагаете усилия, вам будет очень сложно делать берпи 5 минут подряд. Стараясь сохранять спокойствие и расслабленность во время тренировки, вы сможете экономить энергию для непрерывной работы.

Если вы будете использовать этот принцип — всегда сохранять спокойствие и расслабленность — на тренировках, вы почувствуете разницу в своем спокойствии и в повседневной жизни. Почему?
Наше тело обладает памятью, и мы привыкаем к определенным ощущениям. Если мы напряжены и злимся во время тренировки, наше тело привыкает к напряжению и злости. Если мы привыкаем сохранять спокойствие и расслабленность, бросая себе вызов, мы тренируем свое тело сохранять спокойствие и расслабленность также в сложных ситуациях, с которыми сталкиваемся в повседневной жизни.

Приведите себя в лучшую форму в своей жизни
И становитесь на 1% счастливее каждый день
https://www.flow60.com/

Instagram
  / mikechangofficial  

~ Flow Training — это комплексная тренировка для тела и разума, которая поможет вам обрести спокойствие и внутренний покой, а также развить мышечную массу, гибкость и выносливость. Она объединяет цигун, фитнес-тренировки, йогу, дыхательные упражнения и медитацию в одну комплексную тренировку для тела и разума.
-----------
Майк Чанг:
Фитнес-тренер, духовный учитель, предприниматель. Я разработал метод тренировок, который помог тысячам людей обрести больше счастья, внутреннего покоя и потока в своей жизни, одновременно увеличивая свою силу, выносливость и гибкость. Этот метод, называемый Flow Training, освободит вас от заблокированных эмоций, расширит вашу осознанность и перенесет вас в новое состояние бытия.