Жим лежа в 59 лет. Два личных рекорда за месяц: 32, 33 кг.

Описание: 19/07/2023. Долго топтались на 30 кг. Резко спрогрессировали за месяц, начав совмещать метод максимальных и повторных усилий в одной тренировке.

Разминка: 12х5х2, 17х3х2, 25х2х2
Основная часть: 28х2, 31х1 (хорошая скорость, нет мертвой точки), 33х1 (рекорд!), 22х12х3

#жимлежа #фитнес #мотивация #физкультура #спорт #здоровье #долголетие #тренировка #тренировкадома #иваново #benchpress #fitness #motivation #workout #homeworkout #homegym