День 1. Боксерские упражнения для начинающих

Описание: Боксёрские упражнения первого дня для начинающих | Изучаем стойку, работу ног и базовые боксерские комбинации

Добро пожаловать на вашу первую тренировку по боксу! В этом видео я покажу вам основные боксерские упражнения для начинающих, включая то, как правильно занимать стойку, делать шаги вперёд и назад с ударами, а также обрести уверенность с помощью простых боксерских комбинаций начального уровня.

Вы освоите основы, необходимые каждому боксеру: баланс, движение и правильную технику. Тренируетесь ли вы дома или готовитесь к занятиям в зале, эта тренировка заложит идеальную основу для вашего пути в боксе.

В этом видео вы узнаете:
Как найти правильную боксерскую стойку
Как делать шаги вперёд и назад с контролем и силой
Шесть базовых ударов, которые должен знать каждый новичок
Простые боксерские комбинации, такие как 1-2, 1-2-3 и 1-2-3-4
Советы по улучшению работы ног, баланса и координации

Для кого:
Новички в боксе
Любители фитнеса
Все, кто занимается боксом дома
Люди, которые хотят улучшить свою технику и основы

Главы:

0:00 — Введение в бокс
0:18 — Боксерская стойка
1:15 — Упражнение 1 (Шаг вперёд с ударами)
1:39 — Упражнение 2 (Шаг вперёд с ударами)
2:02 — Упражнение 3 (Шаг вперёд и назад с ударами)
2:45 — Боксерская комбинация для начинающих 1
3:18 — Бокс для начинающих Комбо 2
4:05 - Боксёрская комбинация для начинающих, часть 3
4:53 - Упражнение 4 - Джеб + Кросс без остановки

Больше обучающих видео по боксу 👇

Как боксировать для новичков (полное руководство)
   • How To Box For Beginner (Complete Guide)  

20-минутная тренировка по бою с тенью
   • Follow Along 20-Minute Shadow Boxing Workout  

Главные ошибки новичков в боксе (и как их исправить)
   • Top Boxing Mistakes Beginners Make (and Ho...  

Научитесь боксировать всего за 7 дней!
Освойте основы и более 50 комбинаций с помощью пошагового руководства, которое даст быстрые результаты. 👇
https://stan.store/boxingwitheddie

Подпишитесь, чтобы получать больше советов по боксу:
Instagram: @readyeddie23
YouTube: @BoxingWithEddie
TikTok: @readyeddie23
Facebook: @BoxingWithEddie

#БоксДляНачинающих #УпражненияНаБокс #ТренировкаНаБокс #ИзучениеБокса #БоксДляНачинающих #ТренировкиНаБокс #ОсновыБокса #РаботаНожнейБокса #БоксСтойка #БоксКомбинации