Ich teste virale SOMMER SALAT REZEPTE 2025 von TikTok 🌞

Описание: Ihr Lieben, ein neue Runde virale Food Videos im Test. Heute im Fokus: Sommer Salat Rezepte!

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♥REZEPTE♥

Reis-Salat

https://www.instagram.com/15minutenre...

🛒 Zutaten:

Knusperreis:

250 g gekochter Reis
1 EL Öl (z. B. Rapsöl)
1–2 TL Currypulver
1 TL Paprikapulver

Salat:

1 Salatgurke, in kleine Stücke
1 Avocado, geschnitten
1 Bund Kräuter (z. B. Minze, Petersilie), gehackt
1 rote Zwiebel, in feine Streifen
Dressing:

Saft 1 Limette
4 EL Sojasoße
2 EL Reisessig (oder Apfelessig)
1 TL brauner Zucker
👩‍🍳 Zubereitung:
Ofen auf 180 °C Umluft vorheizen.


Reis mit Öl, Currypulver und Paprikapulver mischen, auf ein Backblech mit Backpapier geben und ca. 20 Minuten knusprig backen.


Währenddessen Gurke, Avocado, Kräuter und Zwiebel schneiden. Alle Dressing-Zutaten verrühren.


Kurz vor dem Servieren Knusperreis und Salat mischen, mit Dressing vermengen.

Sommerrollen Salat

https://www.tiktok.com/@lili.yummy/vi...

Zutaten für 2 Portionen:
100 g Glasnudeln
1 kleine Möhre
1/3 Salatgurke
1/2 rote Paprika
1/2 gelbe Paprika
100 g Rotkohl
5 Radieschen
150 g Soja Hähnchen
1 Lauchzwiebel
Petersilie nach Geschmack
1 Handvoll gehackte Erdnüsse
Salz und Chiliflocken
Dressing:

1,5 EL Erdnussbutter
Saft 1 Limette
1 TL Sriracha
1 TL Agavendicksaft
2 EL Reisessig
1 EL Sesamöl
1 Knoblauchzehe
Salz

Zubereitung:
Schneide Möhre, Gurke, Rotkohl, Radieschen, Lauchzwiebel und Paprika in dünne Streifen. Hacke Erdnüsse und Koriander. Würze die Garnelen mit etwas Salz und Chiliflocken und brate sie kurz an.
Übergieße die Glasnudeln mit kochend heißem Wasser und lasse sie 5 Minuten ziehen. Anschließend abgießen und kalt abspülen.
Vermische alle Zutaten für das Dressing in einer kleinen Schüssel.
Gib alle vorbereiteten Zutaten in eine große Schüssel, mische mit dem Dressing und genieße.

Orzo Mais Salat
https://www.tiktok.com/@plantbasedrd/...

🛒 Zutaten für 4 Portionen:

200 g Orzo (Reisnudeln)
3 Maiskolben, geschält
1 Bund Frühlingszwiebeln (ca. 8 Stück)
2 TL Avocadoöl
5 Knoblauchzehen
Abrieb und Saft von 1 Zitrone
1 EL Weißweinessig
60 ml Olivenöl
1 TL helles Miso
1/4 Bund Dill (nur Blätter)
1 EL frische Oreganoblätter
340 g Edamame (aufgetaut oder gekocht)
60 g eingelegte Artischockenherzen, grob gehackt
3 Handvoll Rucola (ca. 90 g)
optional: 1/4–1/2 TL Chiliflocken
optional: veganer Parmesan zum Bestreuen
Salz

👩‍🍳 Zubereitung:
Koche den Orzo in gesalzenem Wasser al dente, abgießen und in eine große Schüssel geben.


Erhitze eine Grillpfanne auf mittlerer Hitze. Grille die Maiskolben rundum 10–12 Minuten, bis sie etwas Farbe bekommen, dann abkühlen lassen.


Trenne die weißen von den grünen Teilen der Frühlingszwiebeln. Die weißen Teile auf der Grillpfanne 1–2 Minuten pro Seite anrösten. Gleichzeitig Knoblauch mit Avocadoöl auf der Pfanne 2–3 Minuten goldbraun anbraten. Beides abkühlen lassen.


Für das Dressing Knoblauch, 4 gegrillte Frühlingszwiebeln, Zitronensaft und -abrieb, Essig, Olivenöl, Miso und 1/2 TL Salz in einen Mixer geben und cremig pürieren. Dill dazugeben und nochmals mixen. Abschmecken.


Mais vom Kolben schneiden, restliche Frühlingszwiebeln (gegrillt und roh) in feine Ringe schneiden. Zusammen mit Edamame, Artischocken, Oregano, Rucola und optional Chiliflocken zum Orzo geben.


Dressing darübergießen, alles gut vermengen und nach Geschmack mit Salz und Zitronensaft nachwürzen.