Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА это НЕ только прямая спина? Все виды нарушения осанки и их особенности

Описание: Досмотрите это видео до конца и проверьте какой вид нарушения осанки именно у Вас!
✅ Мой Телеграм Канал: https://t.me/marina_kostrova
✅ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina

Привет друзья! Сегодня мы разберём, что такое идеальная осанка. А также поговорим о том, какие бывают нарушения осанки, какие упражнения и методы для улучшения осанки являются эффективными, а какие являются бесполезными, а порой даже вредными.

Поэтому если Вы считаете, что у Вас есть то или иное нарушение осанки, то это видео поможет Вам его определить. А кроме этого посмотреть на эту проблему совершенно под другим углом и разобраться в причинах её возникновения!

✔️ Кто ещё не смотрел мою прошлую тренировку: "Мобилизация таза и крестца"
Переходите по ссылочке:    • Мобилизация таза и крестца | Мягкая РАСТЯЖ...  

0:00 Всё про осанку
0:52 Когда мы хотим улучшить осанку?
2:18 Что такое осанка?
3:38 Нарушения осанки
4:34 Нарушение осанки - это цепная реакция опорно-двигательного аппарата
6:10 Структурные изменения
7:34 Функциональные изменения
9:09 Почему корсет Вам не поможет?
10:12 Передний наклон таза или гиперлордоз
13:40 Позвоночник можно "вытягивать" или нет?
14:40 В нашем теле всё взаимосвязанно!
15:42 Таз смещённый вперёд
17:28 Задний наклон таза
19:28 Сглаженный изгиб позвоночника
22:36 Сагиттальная плоскость
23:15 Сколиотическая осанка
24:27 Рекомендации при сколиотической осанке
26:02 Про вытягивания, турники и инверсионные тренажеры
26:23 Выводы
29:50 Заключение

✅ Также Вам может быть интересно:
ЗАРЯДКА для ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ на диване за 10 мин    • ЗАРЯДКА для ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ на диване за 10 ...  
Лёгкая РАСТЯЖКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ на всё тело за 20 минут    • Лёгкая РАСТЯЖКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ на всё тело за...  
Как развить гибкость спины для начинающих?    • Как развить гибкость спины для начинающих?...  
Развитие гибкости и правильная растяжка для начинающих    • Развитие гибкости и правильная растяжка дл...  
ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем разница?    • ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем разница?  
Самые вредные и полезные упражнения для разминки коленей    • Самые вредные и полезные упражнения для ра...  

✔️ Сайт: https://course.marinakostrova.ru/W-He...
✔️ Инстаграм:   / marina.kostrova_  

📺 Ещё больше видео:
Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс https://bit.ly/30XHLoh
Про спину https://bit.ly/3C82Rhp
Про колени https://bit.ly/3B6YfGV
Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa
Про руки https://bit.ly/3lnh0kp
Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr
Зарядка https://bit.ly/3B5sX35
Разминка https://bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G
Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97
Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT
Разбор Упражнений https://bit.ly/3LkXWP2
Вредные Упражнения https://bit.ly/3JhIaCv

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
специалист по растяжке в движении
специалист по 3D движению
специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#идеальнаяосанка #правильнаяосанка #нарушенияосанки #нарушениеосанки #осанка #позвоночник #спина #здоровье