¿Cuánto Sueño REALMENTE Necesitas? Fases del Sueño Explicadas
Автор: Avanza
Загружено: 2025-12-28
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Cómo dormir 4 horas y sentir que dormiste 8 — con ciencia real y resultados reales
¿Sientes que estás perdiendo media vida durmiendo?
¿Y si pudieras recuperar esas horas y aun así despertar fresco, enfocado y listo para rendir al máximo?
En este video te voy a mostrar cómo:
✅ Optimizar tus ciclos de sueño
✅ Lograr descanso profundo en menos tiempo
✅ Crear una rutina nocturna que sí funciona
✅ Romper los mitos más grandes sobre dormir
Esto no va de dormir menos por fuerza.
Va de dormir mejor.
De forma inteligente.
Y convertir tu descanso en una ventaja real.
💥 Seas estudiante, emprendedor o simplemente alguien cansado de estar cansado… esto es para ti.
👉 Deja tu rutina de sueño en los comentarios.
Marca de tiempo:
00:00 Introducción
00:28 El verdadero problema
00:55 Ciclos de sueño
01:44 Rituales de sueño
02:49 Mitos sobre el sueño
03:36 Conclusión
👉🏻 ¡No te pierdas ningún video: / @laavanza
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