Я ПОХУДЕЛА НА 4 КГ. ЗА НЕДЕЛЮ | КОНСУЛЬТАЦИЯ ТРЕНЕРА|КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ.
Автор: Mаха Ляха
Загружено: 2020-02-17
Просмотров: 267
Описание:
Мои параметры на 16 февраля 2020 года:
Вес 117,4 кг (-3,7 кг)
ИМТ 41,7 (-0,4)
Процентное содержание жира 50 (-0,1)
Обхват руки 43 (-5 см)
Обхват талии 104 (-4 см)
Обхват ореха 133 (-6 см)
Обхват ляхи 74 (-6 см)
Обхват икры 51 (-2 см)
Корректировки тренера по тренировкам:
Кардио тренировки 6 дней в неделю по 1 часу. Постепенно добавлять другой кардио тренажер, который пока даётся с большим трудом, – эллипс, тренер говорит, что хватит гулять по дорожке как по парку!
Корректировки тренера по питанию:
Начать подсчёт БЖУ. Рацион должен содержать –
100 грамм белка
80 грамм жиров
90 грамм углеводов
#махаляха#какпохудеть#похудетьсо120#диета#правильноепитание#пп
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
