🧠 Як захистити мозок від старіння?

Описание: Нейродегенеративні захворювання як вік-асоційовані

🧠 Як захистити мозок від старіння?
З віком мозок, як і весь організм, зазнає вікових змін, що може призвести до розвитку нейродегенеративних захворювань – хвороби Альцгеймера, Паркінсона, деменції, бокового аміотрофічного склерозу (БАС). Чому це відбувається, і чи можна цьому запобігти?

🔬 Чому мозок старіє?
1️⃣ Накопичення патологічних білків 🧩
2️⃣ Зниження нейропластичності 🔄
3️⃣ Окислювальний стрес і запалення ⚡
4️⃣ Порушення кровообігу ❤️
5️⃣ Генетичні та епігенетичні фактори 🧬

🛡 Як знизити ризик нейродегенерації?
✅ Фізична активність – сприяє росту нових нейронів
✅ Правильне харчування – середземноморська дієта, омега-3, антиоксиданти
✅ Розумова активність – читання, навчання, головоломки
✅ Контроль тиску, холестерину, цукру
✅ Якісний сон – очищає мозок від токсинів
✅ Соціальна активність – спілкування стимулює роботу мозку
#мозок #нейродегенерація #старіння #альцгеймер #паркінсон #деменція #когнітивніпорушення #профілактика #здоровямозку #біохакінг