Caffè - PRIMA DI BERLO GUARDA questo!

Описание: ☕️ LO BEVIAMO OGNI GIORNO… MA
COSA FA DAVVERO?

Lo beviamo appena svegli.
Dopo colazione. Dopo pranzo. Quando siamo stanchi. Quando siamo nervosi.
E la cosa assurda è che molti non si sono mai chiesti:
👉🏻cosa fa nel corpo (non “fa bene o fa male”).

In questo video parliamo di caffè in modo serio ma pratico:
non per demonizzarlo, non per esaltarlo.
Per capirlo.

👇🏻SEZIONI DEL VIDEO

00:00 – Introduzione
00:17 – Intro: non ti tolgo cibi ti tolgo dubbi
00:21 - Il caffè
00:42 - Cosa succede al tuo cervello quando bevi caffè
01:19 - Tolleranza al caffè
02:11 - Domanda scomoda
02:40 - Sonno e caffeina
03:05 - Caffé e cortisolo
03:38 - Test: come capire se sei dipendente dal caffé
04:11 - Il problema della caffeina e quando è troppa
05:06 - Caffé e fame
05:34 - Caffé e dimagrimento
05:53 - Caffé e allenamento
06:11 - Dipendenza psicologica: il rituale
06:28 - Quando il caffè diventa un problema
06:44 - Orario: l’errore clamoroso
07:07 - Caffè e ansia
07:50 - Arrivano le soluzioni
08:30 - 1ª regola: non toglierlo di botto
08:52 - 2ª regola: sistema il sonno prima
09:12 - 3ª regola: mangia abbastanza
09:31 - Sostituzioni al caffè
10:08 - Come usare il caffè in modo strategico
10:30 - Chi dovrebbe prestare più attenzione
10:46 - Test per capire che rapporto hai con il caffé
11:00 - Conclusioni

⚠️ Concetto chiave da ricordare
Il caffè non crea energia.
👉🏻copre la stanchezza.

Se lo bevi per piacere: ok, è un piacere.
Se lo bevi per funzionare: è una stampella.
E se senza non funzioni… il problema non è togliere il caffè.
È capire perché sei scarico.

👇🏻Commenta qui sotto:
Tu perché lo bevi davvero? Piacere o sopravvivenza?

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👋🏻 Sono Andrea Filipponi, biologo nutrizionista
La dieta perfetta non esiste.
Quella intelligente sì.