Растяжка всего тела сидя с широким диапазоном движений для пожилых людей и начинающих | 21 мин.

Описание: Посетите наш сайт
https://www.SeniorFitnessWithMeredith...

Подпишитесь на нашу рассылку
http://www.SeniorFitnessWithMeredith....

Получите свой индивидуальный план тренировок от Meredith!

https://www.seniorfitnesswithmeredith...

Наше рекомендуемое оборудование для тренировок
https://www.seniorfitnesswithmeredith...

Наши товары
https://www.SeniorFitnessWithMeredith...

Сделайте пожертвование — спасибо за вашу поддержку!
https://www.SeniorFitnessWithMeredith...

Подпишитесь на наш еженедельный подкаст
https://www.seniorfitnesswithmeredith...

Найдите нас на Facebook и Pinterest
  / seniorfitnesswithmeredith  
  / seniorfitnesswithmeredith  

///

В этом видео с упражнениями Мередит покажет вам простую в исполнении растяжку всего тела сидя. Это упражнение идеально подходит для новичков или тех, кто предпочитает упражнения сидя, более безопасные для людей с ограниченными возможностями, или предпочитает комфорт сидячего положения в целом. Его также можно выполнять людям с любым уровнем физической подготовки.

Регулярная растяжка важна и должна быть включена в еженедельный план тренировок. Регулярно тренируемые мышцы могут со временем закрепощаться даже от обычных повседневных действий, таких как ходьба, переноска продуктов или подъём и спуск по лестнице. Легко переоценить нагрузку, которую наше тело испытывает каждый день, и регулярные упражнения на растяжку могут способствовать долголетию и повышению подвижности. Еженедельная растяжка всего тела поможет расслабить и промассировать наиболее используемые мышцы, что положительно скажется на общем состоянии здоровья... и, самое главное, это будет приятно!

Не забывайте выполнять только те движения, которые не вызывают боли или дискомфорта, и делайте перерывы по мере необходимости.

Отличной тренировки!

Команда Мередит