Русский цикл. Как приседать за 200 кг. Программа для приседаний со штангой - РЦ

Описание: Самая авторитетная программа для приседаний со штангой. Каждый, кто хочет большой присед должен ее попробовать.



#приседания
#русскийцикл
#спортставрополь





Русский цикл. Программа для приседаний со штангой. Как приседать за 200 кг
   • Русский цикл. Как приседать за 200 кг. Про...  


Что нужно для тренировок по РЦ?
1. Никогда не совмещать с тягой
2. До цикла укрепить спину гиперэкстензиями
3. Ни в коем случае не завышать максимум
4. Шаг от одной тяжелой тренировки к другой должен быть одинаков в килограмммах
5. Если не удалось выполнить тренировку по плану, то нужно сделать легкую, а потом повторить тяжелую еще раз
6. Никогда не делайте РЦ 2 раза подряд
7. Если приседаете в бинтах, то отталкивайтесь от максимума в легкой намотке