Русский цикл. Как приседать за 200 кг. Программа для приседаний со штангой - РЦ
Автор: Фитнес без расписания
Загружено: 2019-06-17
Просмотров: 8845
Описание:
Самая авторитетная программа для приседаний со штангой. Каждый, кто хочет большой присед должен ее попробовать.
#приседания
#русскийцикл
#спортставрополь
Русский цикл. Программа для приседаний со штангой. Как приседать за 200 кг
• Русский цикл. Как приседать за 200 кг. Про...
Что нужно для тренировок по РЦ?
1. Никогда не совмещать с тягой
2. До цикла укрепить спину гиперэкстензиями
3. Ни в коем случае не завышать максимум
4. Шаг от одной тяжелой тренировки к другой должен быть одинаков в килограмммах
5. Если не удалось выполнить тренировку по плану, то нужно сделать легкую, а потом повторить тяжелую еще раз
6. Никогда не делайте РЦ 2 раза подряд
7. Если приседаете в бинтах, то отталкивайтесь от максимума в легкой намотке
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
