4 INSALATE ESTIVE, FRESCHE, FACILI E VELOCI

Описание: Buongiorno e ben ritrovati.
Il caldo di questi giorni ci sta tenendo lontani dai fornelli ma bisogna pur mangiare e, in questi casi, ci vengono in aiuto le insalate: piatti unici, freschi e completi . Ve ne propongo 4 e due di esse sono completamente senza cottura.
Se il video ti è piaciuto lascia il tuo LIKE E ISCRIVITI ATTIVANDO ANCHE LA CAMPANELLA
#insalata #ricetteestive #piattifreddi

Puoi saltare direttamente alle ricette che più ti interessano:
00:10 INSALATA DI FAGIOLINI TUTTA VEG
00:55 INSALATA DI PATATE, PEPERONI, TONNO E OLIVE
04:12 INSALATA DI LEGUMI E VERDURE CRUDE
07:03 INSALATA DI CECI E COZZE

Ti ricordo che PUOI ACQUISTARE IL MIO LIBRO "I MIEI PRANZI DELLA DOMENICA" qui: https://amzn.to/3BDog0A
___________________________________
LEGGI TUTTE LE MIE RICETTE QUI: http://ritaskitchen.org/​​
SEGUIMI SU FACEBOOK QUI:   / ​​  
SEGUIMI SU INSTAGRAM QUI:   / lacucinadir​​.  .

INFO SUI PRODOTTI CHE UTILIZZO: https://ritaskitchen.org/il-negozio-d....

COSA USO PER CUCINARE:
impastatrice: https://amzn.to/3zvI3zR
frullatore : https://amzn.to/2TQajJz​
friggitrice ad aria: https://amzn.to/3mClnGw​
tritatutto: https://amzn.to/2JhyQoB​
spremiagrumi: https://amzn.to/37WsMwe​
pentole: https://amzn.to/3mzt0gL​
tagliere: https://amzn.to/3jIMD40

COSA USO PER GIRARE I MIEI VIDEO:
telecamera: https://amzn.to/3msMSmw​​
treppiede: https://amzn.to/3kfW0ci​​
luci: https://amzn.to/2ZF7bTN​​
reflex: https://amzn.to/33Dfe4M​

----------------------------------------
INGREDIENTI:
-INSALATA DI FAGIOLINI:( per 4 persone) 500 g di fagiolini lessi, 200 g di ceci lessati, 150 g di mais cotto, 150 g di pomodori, basilico, sale, olio evo
-INSALATA DI PATATE, PEPERONI, TONNO E OLIVE: 700 g patate, 1 peperone rosso, 160 g tonno sott’olio, 70 g olive nere, 1 spicchio d’aglio, sale, olio prezzemolo
-INSALATA DI LEGUMI E VERDURE CRUDE (per 2 persone): 240 g di ceci neri, 240 g di fagioli bianchi, 120 g di zucchine, 100 g di peperoni rossi dolci, 80 g di cavolfiore ,30 g olive, sale, olio, succo di limone
-INSALATA DI CECI E COZZE: 500 g cozze, 250 g ceci lessati, 50 g olive, sedano, carota, 1 spicchio d’aglio, sale, pepe, olio, prezzemolo, 1 limone

-------------------------------
INGREDIENTS:
GREEN BEANS SALAD: (for 4 people) 500 g of boiled green beans, 200 g of boiled chickpeas, 150 g of cooked corn, 150 g of tomatoes, basil, salt, extra virgin olive oil
POTATO, PEPPER, TUNA AND OLIVE SALAD: 700 g potatoes, 1 red pepper, 160 g tuna in oil, 70 g black olives, 1 clove of garlic, salt, parsley oil
LEGUMES AND RAW VEGETABLES SALAD (for 2 people): 240 g of black chickpeas, 240 g of white beans, 120 g of courgettes, 100 g of sweet red peppers, 80 g of cauliflower, 30 g of olives, salt, oil, lemon juice
CHICKPEAS AND MUSSELS SALAD: 500 g mussels, 250 g boiled chickpeas, 50 g olives, celery, carrot, 1 clove of garlic, salt, pepper, oil, parsley, 1 lemon

--------------------------------
INGRÉDIENTS:
SALADE DE HARICOTS VERTS : (pour 4 personnes) 500 g de haricots verts bouillis, 200 g de pois chiches bouillis, 150 g de maïs cuit, 150 g de tomates, basilic, sel, huile d'olive extra vierge
SALADE DE POMMES DE TERRE, POIVRONS, THON ET OLIVE : 700 g de pommes de terre, 1 poivron rouge, 160 g de thon à l'huile, 70 g d'olives noires, 1 gousse d'ail, sel, huile de persil
SALADE DE LÉGUMINEUSES ET LÉGUMES CRUS (pour 2 personnes) : 240 g de pois chiches noirs, 240 g de haricots blancs, 120 g de courgettes, 100 g de poivrons rouges doux, 80 g de chou-fleur, 30 g d'olives, sel, huile, jus de citron
SALADE DE POIS CHICHES ET MOULES : 500 g de moules, 250 g de pois chiches cuits, 50 g d'olives, céleri, carotte, 1 gousse d'ail, sel, poivre, huile, persil, 1 citron

--------------------------------
INGREDIENTES:
ENSALADA DE JUDÍAS VERDES: (para 4 personas) 500 g de judías verdes cocidas, 200 g de garbanzos cocidos, 150 g de maíz cocido, 150 g de tomate, albahaca, sal, aceite de oliva virgen extra
ENSALADA DE PATATAS, PIMIENTOS, ATUN Y ACEITUNAS: 700 g patatas, 1 pimiento rojo, 160 g atún en aceite, 70 g aceitunas negras, 1 diente de ajo, sal, perejil aceite
ENSALADA DE LEGUMBRES Y VERDURAS CRUDAS (para 2 personas): 240 g de garbanzos negros, 240 g de alubias blancas, 120 g de calabacines, 100 g de pimientos rojos, 80 g de coliflor, 30 g de aceitunas, sal, aceite, jugo de limon
ENSALADA DE GARBANZOS Y MEJILLONES: 500 g de mejillones, 250 g de garbanzos cocidos, 50 g de aceitunas, apio, zanahoria, 1 diente de ajo, sal, pimienta, aceite, perejil, 1 limón