SERÁ QUE VOCÊ PRECISA TER ISSO NA SUA VIDA? | Dr. Hiroki explica

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Sabe aquela sensação de cansaço que não passa nem dormindo o final de semana inteiro? Eu já me senti assim e, por muito tempo, achei que era só trabalho. Mas aí eu parei para pensar: será que você precisa ter isso na sua vida? No vídeo de hoje, eu te explico como o ato de desapegar de certos pesos mentais pode ser a chave que faltava para você finalmente recuperar o fôlego.

Eu percebi que a gente carrega mochilas pesadíssimas sem notar. Sabe aquela discussão boba onde você faz questão de ter razão? Pois é, eu era assim com marcas de carro, e isso drenava toda a minha disposição. Hoje, eu entendi que para ter saúde e longevidade, a gente precisa aprender a desapegar desse desejo de estar sempre certo. Viver na vida modo 1x é justamente sobre isso: é ter mais intenção e muito menos pressa no dia a dia. Se você quer ter saúde e longevidade de verdade, precisa olhar para dentro e ver o que está sobrando aí.

No meu consultório de geriatria, eu vejo muita gente sofrendo porque não consegue desapegar do controle ou dos problemas dos outros. Eles acham que carregar o mundo nas costas faz parte do pacote, mas na verdade, isso só encurta o caminho para o estresse. Adotar a vida modo 1x me ajudou a entender que nem tudo está nas minhas mãos, e tá tudo bem! Quando a gente escolhe desapegar da expectativa de receber algo em troca por tudo que faz, a mente relaxa. É um passo gigante para quem busca saúde e longevidade com qualidade.

Até mesmo na hora de lidar com as tarefas infinitas do WhatsApp e e-mails, eu tive que aprender a desapegar da ideia de zerar tudo. A vida modo 1x te ensina que o fluxo é contínuo e que a sua paz vale mais que uma caixa de entrada vazia. Se você busca saúde e longevidade, entenda que o seu corpo sente cada pensamento automático que você não deixa ir. Viver na vida modo 1x é um exercício diário de escolha.

Por isso, o meu convite para você hoje é simples: assista ao vídeo até o final. Eu compartilhei cinco pesos que eu mesmo tive que aprender a desapegar para conseguir seguir mais leve. Se você sente que está correndo sem sair do lugar, esse conteúdo foi feito para você. Vamos juntos nessa jornada de desapegar do que não soma, para sobrar espaço para o que realmente importa!

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Dr Hiroki Shinkai
Médico formado pela UFPA, com especializações em Geriatria, Medicina de Família e um Mestrado em Saúde Pública. Sua pesquisa mais recente investiga o Fator 1X, que pode desacelerar o envelhecimento humano. Professor na UFC e na UNINTA, ministra palestras pelo Brasil sobre Saúde, Longevidade e Comportamento Humano.

Capítulos
00:00 Introdução
01:45 O peso dos pensamentos
03:52 O desejo de ter razão
06:42 Buscando o equilíbrio nos conflitos
07:28 A ilusão do controle
09:23 Expectativas e frustrações
11:14 O conceito de aceitação
13:17 O hábito de esperar algo em troca
15:36 Aplicando o princípio dos mosqueteiro
19:12 O desafio da produtividade infinita
21:54 Gerenciando a sobrecarga de comunicação
23:51 A armadilha de absorver problemas alheios
26:48 Conclusão

AVISO LEGAL:
Este canal é um espaço para você aprender sobre saúde e bem-estar, com informações baseadas em evidências e na experiência do Dr. Hiroki Shinkai (CRM 8571).

Lembre-se: o conteúdo aqui apresentado é apenas para fins educativos e não substitui a consulta com um profissional de saúde. Em caso de dúvidas, procure seu médico.