Как восстановить эластичность поясничных мышц?

Описание: 🔥 Забирай бесплатный комплекс упражнений от боли в спине – в нашем Telegram: https://t.me/eastclinic

Эффективная методика восстановления эластичности подвздошно-поясничной мышцы и снижения нагрузки на тазобедренный сустав. Упражнение выполняется лёжа на спине: здоровую ногу сгибают и удерживают руками, проблемная нога свешивается вниз. Удержание позиции 20–30 секунд обеспечивает растяжение мышцы. Нормальное ощущение лёгкого дискомфорта в области тазобедренного сустава или паха во время выполнения — признак правильного воздействия. После нескольких повторений улучшается подвижность сустава и снижается напряжение в мышцах.

⚡ Получи скидку 30% на консультацию в ИстКлинике по промокоду YOUTUBE
👉 Записаться на консультацию: https://t.me/eastclinic_bot
📞 Вы можете позвонить нам: +7 (495) 183-25-20

🎥Узнай главные причины головокружения!👉    • Головокружение? Делай ЭТО 1 МИНУТУ в день!...  
🎥Предыдущий ролик! 👉

Наши Соц.сети:
Сайт: https://eastclinic.ru/
Instagram:   / east_clinic  
ВКонтакте: https://vk.com/eastclinic
Дзен: https://dzen.ru/east_clinic
RuTube: https://rutube.ru/channel/38461891/

#растяжкамышц #тазобедренныйсустав #здоровьесуставов #упражнениядляспины #физиотерапия #растяжкапоясницы #упражнениядлямышц #здоровьетела #суставнаягимнастика #мышечныйкомфорт