Necessidade de descanso | Autoconsciente Podcast episódio 103

Описание: #103 - Nestes tempos de comércios abertos 24 horas, linhas de produção que nunca param e entretenimento ininterrupto, nós perdemos a noção dos limites do nosso corpo, da nossa mente, da nossa energia vital. Este é um episódio para nos lembrar da importância do descanso, das funções do sono e do direito de não fazer nada às vezes. Depois de 21 meses de pandemia e tudo que a gente passou, quem é que não está precisando descansar?

00:00 Introdução
01:57 Necessidade de descanso

Livro citado neste episódio: "Por que dormimos", de Mathew Walker

==== Episódios relacionados:
17. Nas noites insones
18. Relaxamento para o sono – Meditação guiada

Conheça todos os episódios do podcast em sequência na playlist "Autoconsciente do Zero":
   • Autoconsciente do Zero  

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Sou autora do podcast Autoconsciente, que fala de vida interior para você entender melhor sua mente e emoções. Os vídeos deste canal retratam situações que todos nós vivemos: emoções difíceis, inseguranças, ansiedade, stress, problemas de relacionamento, dificuldades da vida que não sabemos como enfrentar.... Aqui, esses assuntos são tratados de uma forma esclarecedora e acolhedora, com muita empatia. Como costumo dizer, minha intenção é que ao terminar um episódio você se sinta melhor do que quando começou.

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