🔷Abdominal Hipopresivo🔝!El MEJOR EJERCICIO para el POSTPARTO‼️

Описание: El abdominal hipopresivo es altamente recomendados para el posparto, siempre y cuando sean realizados bajo la supervisión de un profesional capacitado. Estos ejercicios ofrecen varios beneficios durante la recuperación posparto, incluyendo:

1. Fortalecimiento del suelo pélvico: Ayudan a recuperar la tonicidad muscular en el suelo pélvico, que puede debilitarse durante el embarazo y el parto.

2. Mejora de la postura: Los hipopresivos trabajan la musculatura profunda del abdomen y promueven una mejor alineación postural.

3. Reducción de la diástasis abdominal: Contribuyen a cerrar la separación de los músculos rectos del abdomen, una condición común después del embarazo.

4. Prevención de problemas de incontinencia: Fortalecen la musculatura abdominal y pélvica, reduciendo el riesgo de incontinencia urinaria.

5. Estabilización del core: Los hipopresivos activan el core de forma segura, evitando una presión excesiva sobre el abdomen.

Es importante destacar que estos ejercicios deben iniciarse después de recibir la aprobación del fisioterapia, y es fundamental adaptarlos al nivel de recuperación de cada mujer. Por lo general, se recomienda comenzar entre 6 y 8 semanas después del parto vaginal o 8-12 semanas después de una cesárea, dependiendo del caso.

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