Hör auf deinen HÜFTBEUGER zu dehnen

Описание: Hüftbeuger dehnen ist für viele die Nummer 1 Lösung bei Rückenschmerzen. Doch sind deine Hüftbeuger (ja es sind 4 Hüftbeuger njcht nur einer) überhaupt "verkürzt" oder nur abgeschwächt? Im heutigen Video zeig ich dir wie du ganz leicht testen kannst ob du eher dehnen solltest oder kräftigen musst.

0:00 Intro
0:14 Hüftbeuger Test
0:59 Hüftbeuger richtig dehnen
2:05 Kraft Test
2:45 Kräftigungsübung

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