【質問コーナー】「体重x2g」より少ないタンパク質をオススメするのはなぜ？ 他【5/1(日)未回答分 part1】

Описание: ◆ショルダーバッグ
https://amzn.to/38HPxX1

◆メンバーシップ
特典
①自分に合った1日の食事のカロリー&PFCバランスが分かる
②体重・食事・トレーニング記録用のスプレッドシートをもらえる
③メンバー限定の動画を視聴できる
④メンバー限定の生放送で質問ができる（毎週日曜21時〜）
⑤質問を動画で回答してもらえる

登録はこちらから
   / @gakutoktkr  

※iPhoneのYouTubeアプリでは「メンバーになる」のボタンが表示されないので、ChromeやSafariなどのWebブラウザを使用してください

◆オススメの宅トレグッズ
・可変式ダンベル
https://amzn.to/3veheQa
・インクラインベンチ
https://amzn.to/3KugydX
・パワーグリップ
https://amzn.to/3OGIgHF

◆パーソナルトレーニングへの申し込み
※現在新規受付を停止しています

◆SNS
Instagram：  / gakuto_k  
Twitter：  / gakutoktkr  

◆免責事項
片倉岳人/ダイエットの知恵袋は、amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、 Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。

◆注意事項
宣伝行為をした方、不毛な批判コメントをした方、メンバーシップ加入者に対し攻撃的なコメントした方、僕がメンバーシップの加入に不適切と判断した方、シンプルに気持ち悪い方、僕が「この人とは友達になりたくないな」と思った方は非表示にさせていただきます。
一度非表示になると今後このチャンネルへのコメントが表示されなくなり、メンバーシップの特典の一部を受けることができなくなります。
あらかじめご了承ください。

◆チャプター
0:00 はじめに
0:08 Q1.ダイエット中にお酒を飲みたくなった時の対処法は？
0:48 Q2.筋トレは朝・夜どちらがいい？
2:54 Q3.手のむくみ改善には握力を鍛えればいい？
3:53 Q4.1セットあたり8回は少なすぎる？
4:45 Q5.ジムで筋トレをしてから数日は疲労で運動できないけど問題ない？
6:19 Q6.ショルダーバッグのメーカーは何？
7:47 Q7.懸垂ができるようになるには何をすればいい？
9:48 Q8.もし今ガリガリだったらどこの筋肉を重点的に鍛える？
11:01 Q9. 維持・増量期に「体重x2g」より少ないタンパク質をオススメするのはなぜ？
14:32 Q10.週3でジムに通ってるけどもっと頻度を増やしていい？
15:25 Q11.やる気を出すために短期間ファスティングをするのはどう思う？
17:22 Q12.筋トレ翌日に体重が増えるのはあるある？
18:50 Q13.宅トレ（腹筋）で尾てい骨が痛い時の対策は？
19:23 Q14.肩を痛めてる時はどんな筋トレをすればいい？
20:11 Q15.肩幅が広い人はどうすれば華奢になれる？
21:56 Q16.減量期と維持期で必要なタンパク質量が変わるのはなぜ？
24:07 Q17.ヘルニア持ちの人にオススメの筋トレは？
25:46 Q18.パワーラックのメリットは？