Full Body Beginner gentle Morning Stretch / Daily Flexibility & Mobility Routine / 10 Minutes

Описание: DISCLAIMER: If you are a beginner make sure you perform each stretch just as you feel "a comfortable" stretch. Performing exercises out of your capability might strain your muscles and you may get injured.

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♡ PRODUKTION ► gefilmt von Mike Cerbus & bearbeitet von mir :)

0:00 Einleitung
0:23 SPINE TWIST (R)
0:48 SPINE TWIST (L)
1:23 COBRA SIT BACK
2:23 LUNGE KNEE PUSH(R)
2:48 LUNGE KNEE PUSH(L)
3:22 90/90 ROTATION
4:22 COSSACK & REACH(R)
5:22 THORACIC OPENER (R)
6:22 THORACIC TWIST (L)
6:47 THORACIC TWIST (R)
7:22 CHEST STRETCH(R)
8:21 KNEELING REACH
9:21 PASSIVE STRADDLE