Бактерии, которые мешают худеть: как перезапустить микрофлору без дорогих препаратов. Полный разбор.

Описание: #микрофлоракишечника #похудениепосле40 #пробиотики
Всем привет, с вами Ксения Новак.
Сегодня говорим о тех, кого вы никогда не видите — но кто каждый день решает, будете вы худеть, набирать вес или застрянете на плато.

В вашем кишечнике живёт до 2–3 килограммов бактерий. Это больше, чем весит печень. И эти «маленькие жители» управляют тем, как вы усваиваете калории, чувствуете ли вы постоянный голод, тянет ли вас на сладкое и получается ли у вас вообще худеть после 40.

В этом видео вы узнаете:

почему при одинаковом питании один человек худеет, а другой толстеет;

что такое «худые» и «толстые» бактерии (бактероиды и фирмикуты) и как меняется их баланс при лишнем весе;

как микрофлора через блуждающий нерв и нейромедиаторы управляет вашим аппетитом;

почему тяга к сладкому часто не «слабая сила воли», а просьба ваших бактерий;

что убивает микрофлору: частые антибиотики, сахар, ультраобработанные продукты, стресс, недосып и однообразное меню;

как питание с низкой клетчаткой и большим количеством «химии» в еде запускает хроническое воспаление и набор веса;

как правильно использовать пребиотики, клетчатку, ферментированные продукты и кефир, чтобы вырастить «правильные» бактерии;

реальный, простой пошаговый план на неделю для мягкого перезапуска микрофлоры без дорогих добавок.

В конце выпуска вы получите:

конкретный план на 7 дней для поддержки микрофлоры;

ориентиры по срокам: когда ждать первых изменений (пищеварение, аппетит, вес, кожа);

честный разбор по кефиру: сколько, когда и кому он действительно помогает.

Если вы хотите перестать воевать с лишним весом «силой воли» и начать работать с телом и микрофлорой заодно — это видео для вас.

⚠️ ВАЖНО: Информация в этом видео носит исключительно образовательный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед изменением рациона или приёмом любых препаратов обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Автор не несёт ответственности за самолечение.