Тренировка Майкла Б. Джордана для Крида (ПОЛНАЯ ПРОГРАММА!)

Описание: ⚡ Получите пожизненный доступ к эксклюзивным тренировочным планам для супергероев, аниме и знаменитостей
Планы, которые вы не найдете больше нигде → https://tinyurl.com/PH-OTP

Тренировки Майкла Б. Джордана для фильма «Крид»!! В начале 2010-х Майкл Б. Джордан не был самым подтянутым парнем, но благодаря своему тренеру и давнему другу Кори Каллиету он смог привести себя в потрясающую форму для роли Адониса Крида в фильме «Крид»! Тренировки и диета Майкла Б. Джордана для «Крида» длились около полутора лет! Тренировки Майкла Б. Джордана были интенсивными! Он тренировался 2-3 раза 6 дней в неделю! Сочетая бокс, кардио и силовые тренировки! Возможно, Майкл Б. Джордан даже немного переборщил! Я расскажу вам почему в видео! Диета Майкла Б. Джордана для «Крида», на мой взгляд, тоже была не самой лучшей. Он сделал то, что делают большинство знаменитостей, когда приходит время привести себя в форму, — он сел на классическую диету из курицы, брокколи и риса! В этом видео я расскажу о том, что мне не понравилось в тренировках Майкла Б. Джордана для фильма «Крид», и поделюсь с вами программой, которая, на мой взгляд, будет намного лучше, если вы хотите выглядеть как Крид!


Присоединяйтесь к моему бесплатному сообществу и получите более 40 бесплатных планов тренировок/питания ниже:
https://tinyurl.com/paris-demers

Дни 1 и 3: Тяга -

Становая тяга с трапециевидной штангой 4x6
+
Подтягивания 4x5-15 (используйте эластичную ленту при необходимости)

5 раундов с минимальным отдыхом:
Махи гирей x15
+
Тяга гири в наклоне (чередование) x16 всего
+
Прыжки со скакалкой x45 секунд

Тяга на блоке для задних дельт 4x12
+
Сгибание бицепса с гантелями 4x15

Дни 2 и 4: Жим -

Приседания со штангой на спине 4x8
+
Жим гантелей лежа 4x12

5 раундов с минимальным отдыхом:
Приседания с гантелями и выталкивание штанги x12
+
Тяжелая переноска тяжестей x45 Секунды
+
Велотренажер Assault Bike или гребной тренажер x60 секунд

Разведение рук на блоке 4x12
+
Подъемы гантелей в стороны 4x15. Парис Демерс — персональный тренер в Ванкувере, предоставляющий научно обоснованные тренировки в своей частной студии в районе Йейлтаун. Имея более 10 лет опыта и 200 000 подписчиков на YouTube, он помогает занятым профессионалам создавать свою лучшую физическую форму с помощью устойчивых, научно обоснованных методов. Подать заявку на онлайн-тренировки или персональные тренировки в Ванкувере можно здесь: https://parisdemers.com/vancouver-per...