30-минутная тренировка для сжигания жира 🔥 LISS CARDIO для мам после родов | Без оборудования, бе...

Описание: Эта тренировка — 30-минутная низкоинтенсивная кардиотренировка в стабильном состоянии (LISS), которую можно выполнять дома без оборудования!

Это ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка для женщин, которая подходит для послеродового периода и при диастазе прямых мышц живота.

==============================
⭐️ ПРОГРАММА MOMMY TUMMY FIX: https://mommytummyfix.com
===============================

🤷🏻‍♀️ КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ЗОНУ СЕРДЕЧНОГО РИТМА ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА:    • Do you know what your fat burning zone is?...  

⌚️ ССЫЛКИ НА СЕРТИФИЦИРОВАННЫЕ ПУЛЬСОМЕТРЫ ДЛЯ КОНТРОЛЯ СЕРДЕЧНОГО РИТМА (aff):

ЧАСЫ POLAR: https://amzn.to/2sY2sPC

НАГРУДНЫЙ МЕХАНИЗМ POLAR: https://amzn.to/39antYi

GARMIN СМОТРЕТЬ: https://amzn.to/2PPoQ6K

ЧАСЫ FITBIT: https://amzn.to/2PRmd4D

ЧАСЫ APPLE: https://amzn.to/2sUJV72

===============================

ВЕРНИТЕСЬ ЗАВТРА И СДЕЛАЙТЕ ЕЩЁ ОДНУ КАРДИО-ТРЕНИРОВКУ LISS:
🔥 Тренировка быстрой ходьбы на 3000 шагов:    • 3000 STEPS FAST Walking Workout to Burn Fa...  
🔥 15-минутная низкоинтенсивная кардиотренировка для начинающих:    • 15 MIN Fat Burning for Beginners LOW IMPAC...  
🔥 30-минутная тренировка для плоского живота и тонкой талии:    • Flat Belly and Smaller Waist 🔥 Fat Burning...  
🔥 Тренировка «1000 шагов за 8 минут»:    • 8 Minute 1000 Steps Fat Burning Workout - ...  
🔥 12 минут быстрой ходьбы:    • 12 Minute Fat Burning For Beginner LOW IMP...  

==============================

ЧТО ТАКОЕ LISS CARDIO?
LISS — это аббревиатура от «Low Intensity Steady State» (низкоинтенсивная стабильная нагрузка). Когда мы говорим об измерении интенсивности тренировки, мы имеем в виду частоту сердечных сокращений. Измерение интенсивности работы сердца (частоты сердечных сокращений) — лучший показатель того, насколько интенсивно вы работаете на тренировке. По сути, чем выше частота сердечных сокращений, тем интенсивнее тренировка.

Цель тренировок LISS — повысить частоту сердечных сокращений до определённого уровня (примерно 50–70%) от вашей «максимальной» частоты сердечных сокращений и поддерживать её на этом «устойчивом» уровне в течение определённого периода времени. Обычно это 30 минут.

LISS CARDIO ПОСЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ
После родов большинство женщин ставят перед собой цель похудеть, особенно сбросить «вес после беременности», набранный во время беременности. Поскольку этот вес в основном состоит из жира, имеет смысл выбрать тренировку, главной целью которой является сжигание жира.

Кроме того, все упражнения в программе должны быть безопасны для женщин после родов. Это означает, что следует избегать интенсивных сокращений мышц живота (нельзя делать скручивания, скручивания, планки, упражнения «альпинист» и т. д.).

Все упражнения этой программы подходят для послеродового периода и диастаза прямых мышц живота, а также основаны на принципах жиросжигания LISS. Это делает эту программу отличной для вас после беременности, чтобы начать избавляться от «мамин животик»!

РЕШЕНИЕ ДЛЯ МАМОЧНОГО ЖИВОТИКА
Чтобы избавиться от «мамочкиного животика», необходимо сосредоточиться на трёх ключевых принципах: правильных упражнениях для мышц кора, выполняемых правильно, здоровом питании и выполнении правильных видов кардиотренировок, СЖИЖАЮЩИХ ЖИР.

Подробнее на сайте https://MommyTummyFix.com.

----- \\ БОЛЬШЕ РЕСУРСОВ:

💪🏼 Домашняя программа Mommy Tummy Fix: https://www.mommytummyfix.com

💥 БЕСПЛАТНЫЙ 21-дневный челлендж CORE: https://toneandtighten.activehosted.c...

🎧 ПОДКАСТ Moms on the Rise: https://pod.link/1687539076

🥗 Занятия с нашим диетологом (Больше никаких диет НИКОГДА!): https://foodfightmethod.com/mtf

📗 Любимые книги Камиллы: https://amzn.to/3Vhz2GW

INSTAGRAM |   / mommytummyfix  
FACEBOOK |   / mommytummyfix  
TIKTOK |   / mommytummyfix  
САЙТ | https://www.tone-and-tighten.com
МАГАЗИН AMAZON | https://www.amazon.com/shop/toneandti...

Другой канал Джареда на YouTube |    / @toneandtighten  

ВРЕМЯ:
0:00 Добро пожаловать
0:10 Начало тренировки и объяснение зоны жиросжигания
15:10 Половина тренировки!
29:57 Тренировка завершена

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Данный контент (видео, описание, ссылки и комментарии) не является медицинской консультацией или планом лечения и предназначен только для общего образования и демонстрации. Данный контент не следует использовать для самостоятельной диагностики или лечения каких-либо заболеваний или физических состояний. Не используйте этот контент, чтобы избежать обращения к врачу или заменить его рекомендации. Проконсультируйтесь с врачом перед выполнением любых действий, содержащихся в данном контенте. Вы соглашаетесь возместить ущерб и оградить компанию T&T Digital Media, LLC и её должностных лиц от любых убытков, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий, связанных с использованием или ненадлежащим использованием вами данного контента. T&T Digital Media, LLC не делает никаких заявлений относительно точности или пригодности данного контента. Вы используете данный контент на свой страх и риск.