57 | Jak spać, żeby się wyspać | Daria Łukowska | BONI VIBES Podcast
Автор: Boni Vibes
Загружено: 2024-12-03
Просмотров: 7803
Описание:
Nie wysypiasz się? Masz zaburzenia snu?
Jeśli bywa z tym u Ciebie różnie, to ten odcinek jest dla Ciebie. Zaprosiłam bowiem do studia Darię Łukowską - popularyzatorkę wiedzy o zdrowiu, autorkę książki „Jak spać, żeby się wyspać" i autorkę kanału Forma na życie
⠀
Ile godzin snu naprawdę potrzebujesz?
Jakie rytuały przed snem mogą pomóc Ci w poprawie jakości snu?
Czy drzemki w ciągu dnia są korzystne? Jeśli tak, to jak długo powinny trwać?
Jak radzić sobie z bezsennością wynikającą ze stresu lub nadmiaru myśli, np. Z powodu zbliżających się Świąt, które bywają triggerem.
Co suplementować na poprawę snu?
⠀
Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w naszej rozmowie.
Nie zapomnij zasubskrybować, aby nie przegapić kolejnych odcinków! 🔔
NAMIARY NA GOŚCINIĘ
/ daria_formanazycie
/ formanażycie
DOCEŃ MOJĄ PRACĘ
https://patronite.pl/bonivibes
BĄDŹMY BLIŻEJ
Strona: https://bonivibes.pl
Instagram: / bonivibes
Spotify: https://bit.ly/bonivibes_podcast
PRODUKCJA
Dobre Fale Studio, ul. Mokotowska 63, Warszawa
/ dobrefale.studio
https://www.dobrefale.studio/
Boni Vibes to podcast, który wspiera codzienny dobrostan 🌤️
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
