Reduza a glicemia SEM CORTAR carboidratos. Como? Assista o vídeo até o final.

Описание: Lista de alimentos que não aumentam a glicose: https://chk.eduzz.com/7977KX4A9E?utm_...

Você não precisa viver sem arroz, pão ou frutas para controlar sua glicose.
Neste vídeo, eu te explico como combinar os alimentos de forma inteligente — usando fibras e proteínas — para reduzir os picos de glicemia e melhorar o controle do diabetes tipo 2.

🔹 O que você vai aprender:
• O que são os carboidratos e por que eles não são os vilões
• A diferença entre índice glicêmico e carga glicêmica — e qual realmente importa
• Como as fibras e proteínas ajudam a desacelerar a absorção da glicose
• Estratégias simples para montar pratos equilibrados e evitar picos de açúcar no sangue
• Dicas práticas para aplicar hoje mesmo nas suas refeições

🥦🍗 Ao entender como o corpo reage aos alimentos, você consegue manter a glicemia estável, sem precisar eliminar o que gosta.

💬 Assista até o final e descubra como ajustar sua alimentação com equilíbrio e ciência.

00:00 Boas vindas!
00:44 Para quem é esse vídeo?
01:53 Objetivos do vídeo
02:32 O que é o carboidrato?
04:14 Índice glicêmico e carga glicêmica.
07:52 Como reduzir a glicemia sem cortar carboidratos
11:36 Dicas para você colocar em prática hoje mesmo
13:28 Lista de alimentos que não aumentam a glicose
14:21 Dica extra para baixar sua glicemia

Telefone para agendamento de consulta para tratamento do diabetes tipo 2: 034 99164 2707 ou clicar nesse link e falar direto no whatsapp: https://wa.me/5534991642707

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Dr Victor Miranda
Médico do Exercício e do Esporte pelo Hospital do Servidor Público Estadual de São Paulo.

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