Лучший противовоспалительный ужин при болях в суставах (простой рецепт с лососем)

Описание: Для получения более подробных советов от экспертов по физиотерапии и простых рекомендаций по поддержанию здоровья и активности посетите наш веб-сайт по адресу https://www.gavnoble.com/
Если вы страдаете от артрита, скованности суставов, болей в коленях, боли в руках или воспалительных болей — это видео для вас.

В этом специальном сотрудничестве с шеф-поваром СтивиБ мы покажем вам, как приготовить простое, вкусное противовоспалительное блюдо, которое поддерживает здоровье суставов, не жертвуя при этом вкусом.

🔥 Простой запеченный лосось с копчеными дольками сладкого картофеля и зеленью
Этот рецепт содержит:
✔️ Омега-3 жирные кислоты (отлично подходят при воспалении суставов)
✔️ Антиоксиданты, поддерживающие хрящи и подвижность
✔️ Простые, цельные продукты, которые легко усваиваются
✔️ Простое приготовление — не требуется никаких особых кулинарных навыков

Как физиотерапевт, я регулярно вижу, как питание играет огромную роль в боли, скованности и обострениях артрита. Это блюдо разработано для поддержки ваших суставов изнутри — особенно если вам больше 50 лет и вы хотите оставаться активными, подвижными и уменьшить боль.

👨‍🍳 Шеф-повар СтивиБ демонстрирует вкус и простоту, показывая, что еда, полезная при артрите, не означает пресную, скучную или однообразную.

Рецепт:

Простой запеченный лосось с копчеными дольками батата и зеленью
На 2 порции
Ингредиенты
2 филе лосося (по 120–150 г каждое), комнатной температуры
Оливковое масло
Морская соль и свежемолотый черный перец
2 средних батата, нарезанных дольками
1 ч. л. оливкового масла (для долек)
½ ч. л. копченой паприки
½ ч. л. чесночного порошка
200 г брокколи или капусты кале
Лимонный сок + дополнительное оливковое масло для заправки

Способ приготовления
1. Разогрейте духовку до 200°C. Смешайте дольки батата с оливковым маслом, копченой паприкой, чесночным порошком, солью и перцем. Запекайте 25–30 минут до хрустящей золотистой корочки.

2. Выложите филе лосося на противень, застеленный пергаментной бумагой. Слегка приправьте солью и перцем. 1. Запекайте 9 минут (при комнатной температуре) до готовности, но чтобы мясо оставалось сочным.

2. Приготовьте брокколи/капусту на пару в течение 3–4 минут до ярко-зеленого цвета. Сбрызните лимонным соком и оливковым маслом.

3. Подавайте лосось с дольками картофеля и зеленью.

👉 Обязательно посмотрите YouTube-канал шеф-повара Стиви Би, где вы найдете больше простых, полезных рецептов из натуральных продуктов:
   / @chefstevieb  

💡 Если вы хотите:
• Уменьшить скованность суставов
• Улучшить подвижность
• Продукты, которые действительно помогают при артрите
• Практические советы, которые вы можете использовать уже сегодня

👉 Поставьте ЛАЙК, ПОДПИШИТЕСЬ и СОХРАНИТЕ этот рецепт — ваши суставы скажут вам спасибо позже.

Готовы сделать следующий шаг к тому, чтобы снова чувствовать себя прекрасно? Не останавливайтесь на этом — перейдите на https://www.gavnoble.com/ и узнайте, как мы можем помочь вам лучше двигаться, чувствовать себя сильнее и жить без боли.

Получите помощь при:
Боли в спине - https://www.gavnoble.com/back-pain/
Боли в коленях - https://www.gavnoble.com/knee-pain/
Боли в шее/плечах - https://www.gavnoble.com/neck-shoulde...
Пилатес - https://www.gavnoble.com/pilates/
Массаж - https://www.gavnoble.com/massage/
Курс по лечению локтя теннисиста - https://info.gavnoble.com/tenniselbow...

Вы найдете все необходимое, чтобы вернуться к любимым занятиям.
Перейдите по ссылке прямо сейчас - ваша здоровая и активная жизнь начинается сегодня!

В физиотерапевтическом центре Gav Noble в Лисберне мы помогаем людям старше 50 лет оставаться активными, подвижными и безболезненными, чтобы они могли продолжать заниматься любимыми делами. Обладая более чем 25-летним опытом, Гэвин Нобл и его команда предоставляют экспертные услуги физиотерапии, пилатеса и консультации, чтобы вы оставались сильными, гибкими и избегали визитов к врачу.

Веб-сайт: https://www.gavnoble.com
Facebook:   / gavnoblephysiotherapy  
Instagram:   / gavnoblephysio  
TikTok:   / gavnoblephysio