Coupure hivernale en trail : l’erreur que 80 % des coureurs font !

Описание: Si tu gères bien ta coupure hivernale, tu peux prendre une vraie avance sur 80 % des coureurs.
Le problème, c’est que la majorité des traileurs et coureurs coupent complètement l’entraînement en hiver… alors que c’est le meilleur moment pour progresser.
Dans cette vidéo, je t’emmène avec moi sur une semaine type de coupure hivernale, celle que j’utilise en tant que coach et athlète pour préparer la suite de la saison trail et ultra.

🔍 Dans cette vidéo, tu découvriras :
Pourquoi arrêter totalement l’entraînement l’hiver est une erreur
Comment structurer une coupure hivernale intelligente
Pourquoi travailler l’allure 10 km même quand on fait du trail ou de l’ultra
Le renforcement musculaire spécifique pour éviter les blessures
Comment ressortir de l’hiver plus rapide, plus fort et plus solide.

🏃‍♂️ Programme abordé :
Séances courtes de VMA
Travail d’allure 10 km pour l’économie de course
Renforcement fonctionnel (hanches, tronc...)
Volume maîtrisé pour récupérer sans régresser
Cette approche te permet de construire une base solide avant d’attaquer les cycles spécifiques trail et ultra au printemps.

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💬 Dis-moi en commentaire comment tu gères ta coupure hivernale — on en parle ensemble.