🔑 Что даёт смена хвата в австралийских подтягиваниях — о пользе и акцентах в тренировке

Описание: Меняя хват, ты не просто “освежаешь” упражнение, а реально смещаешь акценты на разные группы мышц. Узкий прямой — больше бицепс и середина спины. Обратный — активнее нижняя часть широчайших. Классика (прямой средний) — более сбалансированная работа спины. Полезно, просто, эффективно.

Это видео для тех, кто тренируется с умом: на турнике, в зале, дома или на улице. Если хочешь прокачивать спину и руки без перекоса и застоя — хват меняет игру. Простой шаг, который даёт прогресс даже в знакомом движении 💪

👉 Подпишись на канал, если тебе близок воркаут, уличные тренировки и практика без лишней воды. Всё по делу.

#воркаут #турник #подтягивания #спина #калистеника #функциональноетело #австралийскиеподтягивания #фитнесдома #базатренировок #shorts #pullups #streetworkout #workoutathome