Pourquoi le home trainer est plus dur que la route ?

Описание: Vous avez l'impression que vos entraînements sur home trainer sont beaucoup plus difficiles que vos sorties sur la route ? Ce n'est pas qu'une sensation, c'est scientifiquement prouvé ! Dans cette vidéo, Max et Louis explorent en détail pourquoi vous produisez moins de puissance et pourquoi l'effort perçu est plus élevé en intérieur. Nous analysons les raisons principales : l'absence de micro-pauses et d'inertie qui vous oblige à pédaler constamment, le stress thermique dû au manque de refroidissement par l'air, l'impact sur votre hydratation, la sollicitation musculaire différente qui néglige les muscles stabilisateurs, et enfin, l'énorme effort mental requis pour rester concentré face à un mur. Découvrez les chiffres qui montrent la différence de FTP entre l'intérieur et l'extérieur et apprenez comment mieux gérer vos séances pour en tirer le meilleur parti.

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⏱️ Chapitres ⏱️
0:00 - Intro : Le home trainer, c'est plus dur ?
0:48 - Les raisons scientifiques
1:04 - Pas de micro-pauses et de roue libre
2:06 - Le stress thermique et le refroidissement
3:23 - L'absence d'inertie
4:06 - Le travail musculaire différent
5:14 - L'effort mental et la motivation
5:53 - Les chiffres : Quelle différence de puissance ?
07:28 - Conclusion : Comment utiliser le home trainer au mieux ?

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