ДЛИТЕЛЬНЫЕ ПРОБЕГИ: советы по тренировкам, темп, дистанция, как заправиться и многое другое!

Описание: ДЛИТЕЛЬНЫЕ БЕГИ —
Ключевая часть подготовки к полумарафону, марафону и ультрамарафону.

Также увлекательно, даже если вы ни к чему не готовитесь!

Вот как правильно их выполнять.

Статья о подготовке к забегу, упомянутая в видео ▶▶▶
https://marathonhandbook.com/tune-up-...

Моя библиотека бесплатных тренировочных планов для скачивания (HM, марафоны, ультрамарафон...) ▶▶▶
https://marathonhandbook.com/training...

Куча всего интересного! ▶▶▶
https://marathonhandbook.com/​

#LongRuns #MarathonTraining #HalfMarathonTraining #Ultramarathon

00:00​ - Введение в длинные пробежки
01:00 - Преимущества длинных пробежек (зачем их бегать)
02:05 - ГЛАВНАЯ ошибка в беге на длинные дистанции
03:44 - Как бегать длинные дистанции (советы)
05:00 - Что брать с собой
05:29 - Как заряжать энергией для длинных пробежек
06:38 - Какой должна быть дистанция для длинных пробежек / Самый длинный забег
07:38 - Недели Stepback
07:56 - 2 альтернативных вида бега на длинные дистанции