#гормоны

Описание: СПКЯ: симптомы и что с этим делать
Многие девушки годами не понимают, что с ними происходит. СПКЯ может проявляться так:
нерегулярный цикл или его отсутствие
акне и жирная кожа
выпадение волос на голове и рост в «нежелательных» местах
проблемы с весом
усталость и перепады настроения
И это не «особенность организма», а сигнал, что гормональный баланс нарушен.
Что можно сделать уже сейчас:следить за питанием — убрать лишний сахар и быстрые углеводыдобавить регулярное движение (хотя бы прогулки и лёгкие тренировки)наладить сон — гормоны любят режимдобавить в рацион магний — он помогает снижать уровень стресса и поддерживает гормональную систему( беру на вб 246131801)