Wie Sie in 5 Schritten Ihr Herz stärken und Blutdruck senken – Gesundheit professionell erklärt
Автор: Kompetent Altern
Загружено: 2025-11-29
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Ein starkes Herz ist die Grundlage für ein langes, aktives und selbstbestimmtes Leben – besonders im höheren Alter. In diesem Video erklärt Dr. Michel Dubois Schritt für Schritt, wie Sie durch fünf einfach umsetzbare, wissenschaftlich bestätigte Maßnahmen sowohl Ihr Herz stärken als auch Ihren Blutdruck auf natürliche Weise senken können.
Sie erfahren, welche Rolle tägliche Bewegung, eine herzfreundliche Ernährung, Stressreduktion, Atmungstechniken und Schlafqualität für Ihre Herzgesundheit spielen – und warum schon kleine Veränderungen im Alltag große Wirkung haben können.
Dr. Dubois zeigt außerdem, wie Sie typische Herzrisiken im Alter erkennen, welche Warnsignale Sie ernst nehmen sollten und wie Sie Ihr Herz langfristig schützen, ohne komplizierte Diäten oder extreme Trainingsprogramme. Die Empfehlungen sind leicht verständlich, seniorenfreundlich und direkt in den Alltag integrierbar.
Dieses Video richtet sich an alle, die kompetent altern, ihre Lebensqualität verbessern und ihr Herz nachhaltig unterstützen möchten. Ein gesunder Lebensstil beginnt mit gutem Wissen – und kleinen täglichen Schritten, die eine große Zukunft sichern.
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