Техника дыхания ПРАНАЯМА для начинающих

Описание: 😌 Уже сотни женщин читают себя по этим картам — а ты?
Мои авторские метафорические карты — для самоисследования, интуиции и личной трансформации:
👉 https://www.etsy.com/shop/Zaruna

Урок Пранаяма с постепенным увеличением секунд от 4-8 до 7-14.

Инструкция:
1. Перед началом проветрите помещение и выпейте воду.
2. Практику можно выполнять лежа или сидя с прямой спиной в расслабленном состоянии.
3. Дышите носом.
4. На вдохе живот и нижние ребра расширяются, на выдохе - подтягиваются.
5. Плечи не должны подниматься во время дыхания.
6. Дыхание должно быть плавным, без рывков.
7. Не нужно делать максимальный вдох и выдох.
8. Занимайтесь дыханием в расслабленном состоянии.
9. Если вам не комфортно заниматься по этому упражнению, то подберите себе более легкий вариант    / @happinessbreath  
Или ускорьте скорость видео в настройках youtube.
10. Осторожно! С непривычки может закружиться голова.


Отказ от ответственности
Информация, представленная в этом видео, предоставляется только в информационных целях и НЕ должна использоваться для лечебных целей.
Вся информация, предоставленная на канале ДЫШИ предназначена только для развлекательных целей.
Никакая информация не может быть воспринята как медицинский совет. Выполняйте это дыхательное упражнение на свой страх и риск.
Канал ДЫШИ не несет ответственности за любые убытки, обязательства, травмы или ущерб, возникшие в результате того, что вы полагаетесь на информацию, содержащуюся в этом видео.
Есть вероятность телесных повреждений. Если вы выполняете упражнения в этом видео, вы соглашаетесь, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, берете на себя весь риск получения травмы.
Для применения практики посоветуйтесь со своим лечащим врачом.