Молодость и гормоны как сохранить красоту, энергию и баланс после 30

Описание: Как сохранить гормональный баланс, энергию и красоту после 30 лет? В этом видео нутрициолог делится практическими методами диагностики гормонального сбоя без анализов, рассказывает про эстрогендоминирование, повышенный кортизол, инсулинорезистентность и стресс. Узнайте, как питание, режим сна и повседневные привычки влияют на ваше женское здоровье.

🌸 Это видео — если ты часто сталкиваешься с упадком сил, ПМС, прыгающим циклом, лишним весом или проблемами с кожей.
🌿 Узнаешь, что можно начать делать уже сегодня, чтобы почувствовать себя лучше.

❤️Ещё больше пользы в моём:
Telegram - https://obio.me/InnaTG
Instagram - https://obio.me/Inna_Inst

00:00 – Введение. Зачем говорить о гормонах
01:20 – Почему симптомы важнее, чем анализы
02:10 – Что такое эстрогендоминирование
03:30 – Ксеноэстрогены, пластик и окружающая среда
06:00 – Почему болеют молодые
07:05 – Симптомы: отёчность, ПМС, перепады настроения
09:00 – Проблемы с кожей и ЖКТ
11:30 – Самодиагностика по кортизолу
13:00 – Проблемы сна, скачки энергии, раздражительность
15:00 – Почему хочется сладкого, внутренняя гонка
17:45 – Вес в области живота, нестабильное давление
19:00 – Инсулин и стресс: связь с лишним весом
21:20 – Гормональные сбои и кожная пигментация
23:00 – Тяга к еде по вечерам, метаболические маркеры
25:00 – Щитовидка и метаболизм у молодых
28:00 – ЖКТ и усвоение витаминов
30:00 – Стресс, кортизол и витамин C
31:30 – Почему нельзя лечить локально
33:00 – История клиентки: как не откатиться назад
36:30 – Что можно сделать уже сегодня
37:30 – Прогулки, питание, режим сна
39:00 – Режим и гормональное восстановление


#женскоездоровье #гормоны #ПМС