ESSES EXERCÍCIOS SÃO OS MELHORES PARA FORTALECER A BARRIGA E LOMBAR E REDUZIR A DIASTASE🔥
Автор: Deyze Carvalho Personal Trainer
Загружено: 2026-02-25
Просмотров: 166
Описание:
Muitas mulheres treinam há meses e não conseguem fechar a cintura porque continuam ativando o abdômen da forma errada.
A diástase abdominal não é apenas estética — ela interfere na postura, na estabilidade e até na força dos glúteos.
Neste vídeo eu mostro, na prática, como oriento minhas alunas aqui no ginásio em Braga para:
– Ativar o transverso abdominal
– Controlar a respiração
– Diminuir a pressão intra-abdominal
– Trabalhar cintura sem “estufar” o abdômen
⚠️ Importante: Nem todo exercício de abdômen é indicado para quem tem diástase.
Se você quer afinar a cintura de forma inteligente e segura, este vídeo é para você.
💬 Me conta nos comentários:
Você já testou se tem diástase?
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
