Ciało a 72h bez jedzenia (wyjaśnione wszystkie procesy organizmu)

Описание: Sprawdź te niesamowite korzyści zdrowotne wynikające z postu i dowiedz się, dlaczego występują.

W tym filmie porozmawiamy o tym, co dzieje się wewnątrz twojego ciała, kiedy pościsz.

Istnieje wiele korzystnych skutków postu dla organizmu. Przez długi czas organizm ludzki rozwijał się i przystosowywał do głodu. Jednak nasze ciała nie przystosowały się do częstego jedzenia.

Co się dzieje, gdy pościmy?

Skutki postu po 12 godzinach — następuje gwałtowny wzrost poziomu hormonu wzrostu.

Hormon wzrostu bierze udział w:
• Przeciw starzeniu
• Spalanie tłuszczu
• Gojenie stawów
• Synteza białek

Skutki postu po 18 godzinach — Rozwijasz autofagię.

Autofagia jest związana z:
• Recykling starych i uszkodzonych białek oraz drobnoustrojów
• Zmniejszenie płytek amyloidowych

Efekty postu po 24 godzinach—Naprawdę zaczynasz wyczerpywać rezerwę glikogenu i biegasz na ketonach.

Korzyści z postu po 24 godzinach:
• Zmniejszony głód
• Zmniejszone pragnienie
• Zwiększona rezerwa antyoksydacyjna
• Zwiększona ilość tlenu
• Lepsza oszczędność paliwa
• Zmniejszony stan zapalny
• Gojenie jelit
• Poprawa funkcji układu krążenia
• Poprawa funkcji poznawczych

Efekty postu po 48 godzinach:
• Stymuluj komórki macierzyste
• Zmniejszone ryzyko raka/nowotworów
• Stwórz więcej mitochondriów

Efekty po 56 godzinach:
• Zwiększona aktywność metaboliczna
• Zwiększenie produkcji przeciwutleniaczy
• Odwraca skutki starzenia

Skutki postu po 72 godzinach — rób okresowo
• Większa stymulacja komórek macierzystych
• Lepsza funkcja odpornościowa

Jak uzyskać te niesamowite efekty postu:

• Regularnie stosuj post przerywany
• Dobry przeciętny wzorzec postu przerywanego to 18 godzin postu z 6-godzinnym oknem żywieniowym
• Przeprowadzaj okresowe przedłużone posty, aby osiągnąć dodatkowe korzyści wynikające z postu
• Przyjmuj minerały podczas postu (woda wraz ze składnikami odżywczymi)
• Ćwicz rano
• Być może masz podwyższony poziom LDL (to może nie być powodem do zmartwień)

Zacznij ćwiczyć ze mną jogę! (Darmowy mini kurs +7 prowadzonych sesji):
🧘‍♂️ https://synergiaenergii.pl/joga-kunda...

Zacznij Energetycznie Poranek!
🔥 https://synergiaenergii.pl/energetycz...

5 Najpotężniejszych sesji oddechowych:
🌬️ https://synergiaenergii.pl/paczka-ses...

Joga na emocje (uwolnij emocje z jogą):
🎭 https://synergiaenergii.pl/paczka-5-s...

8 Czakr (wyreguluj swój układ energetyczny):
🔴🟠🟡🟢🔵🟣🟤⚪ https://synergiaenergii.pl/8-czakr-2/

Słońce nasz przyjaciel
☀    • Sungazing co to jest i jak działa? ☀️  

Blog:
🍽https://synergiaenergii.pl/co-dokladn...


Spis: 👇
00:00 - 01:04 - Wstęp
01:05 - 01:52 - Okres 8-14h
01:53 - 03:54 - Okres 14-18h
03:55 - 05:32 - Okres 18-24h
05:33 - 10:34 - Okres 24-48h
10:35 - 13:18 - Okres 48-56h
13:19 - 14:12 - Okres 56-60h
14:13 - 15:21 - Okres 60-72h