【減量スイーツ】プロテインとオートミールの
Автор: ちゃぴさんです。
Загружено: 2022-01-17
Просмотров: 690428
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材料下にあります↓
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#ダイエット #自分磨き #筋トレ女子
【材料】
オートミール(あれば粉末) 50g
ベーキングパウダー 小さじ1/2
お好きなプロテイン 1スクープ
水 90g
無調整豆乳(無脂肪牛乳とかでもok) 60g
ラカント 5g
インスタントコーヒー 好きなだけ！
塩少々
お好みで冷凍ベリー、ナッツバター、ビターチョコなどトッピングしちゃってください💓
レンジで600W 3分チンした後、そのまま1分放置👍🏽
オーブンの場合180″に予熱した後、しっとりがお好みなら15分。ケーキっぽく食べたいなら20分です！
【オンラインコミュニティ】
https://community.camp-fire.jp/projec...
【SNS】
インスタグラム↓
/ nagichapi
TikTok↓
https://vt.tiktok.com/ZSJtFWDuc/
お仕事は↓
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Music: Onion(Prod. by Lukrembo)
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