У Бу Цюань 五步拳 (Форма пяти стоек) Часть 1 Мастер Ян Синь

Описание: https://www.kungfu.life/index.php?pag...

Подробное руководство по пяти стойкам У Бу Цюань от мастера Янь Синя.

У Бу Цюань представляет собой введение в пять важнейших стоек китайских боевых искусств:
Гун Бу (弓步) — стойка лука.
Ма Бу (马步) — стойка всадника.
Се Бу (斜步) — скручивание, крестовая стойка или стойка отдыха.
Пу Бу (扑步) — стойка приседа или прямая стойка.
Сюй Бу (虚) — стойка кошки или пустая стойка.

И три стойки рук:
Чжан (掌) — ладонь.
Цюань (拳) — кулак.
Гоу Шоу (勾手) — крюк.

Эта короткая программа направлена ​​на улучшение стоек, контроля равновесия и координации всего тела, что укрепляет вашу основу.

Практикуя медленные движения, вы развиваете силу стоек и выносливость.

Практикуя слегка быстрые движения, вы улучшаете координацию стоек и рук.

Эти базовые движения, как и A, B, C, D английского языка, являются советами для начинающих или тех, кто хочет улучшить свою базу. Если вам нужна дополнительная информация, пожалуйста, оставьте сообщение или свяжитесь с нами.

五步拳是学习武术入门的基本拳术组合。 它包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型。 五步拳是由弓步、马步、仆步、虚步、歇步五种步型结合及上步,退步步法和搂手、冲拳、按掌、 穿掌、挑掌、架打、盖打等手法进行的组合练习，简称五步拳。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。为进一步学习武术打下基础。

五步拳大约上世纪80年代出现，原为查拳的基本功，据悉是张文广宗师所编。最早不叫五步拳,而叫“五种步型的动作组合”，后来简称“五步拳”，为按照现代长拳风格而编写的动作组合。

Удачи в обучении.
Будьте здоровы

KungFu.Life
Мастер Янь Синь

http://www.kungfu.life/

Страница в Facebook:   / kungfu.  .

Музыка: Weightless, Росс Багден
   • ♩♫ Happy Instrumental Ukelele Music ♪♬ - W...