Como Resolver a Respiração Lateral no CRAWL (Drill Essencial de Lateralidade) 👂

Описание: A Lateralidade (ou rolamento do corpo) é a base para uma respiração lateral eficiente no nado Crawl.

Este drill simples (prancha com uma mão e pernada lateral) força você a encontrar o equilíbrio com o corpo totalmente de lado. Ao dominar essa posição, sua cabeça pode girar para respirar sem que o quadril afunde, mantendo a propulsão. Essencial para nadar mais longe!

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