[중년부터 노년까지 꼭 알아야 할 건강 습관] 100세 건강 주권│책읽어주는여자 오디오북 podcast

Описание: 《100세 건강 주권》
마키타 젠지 지음│송한나 옮김│카시오페아
☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_de...

100세 시대인 오늘날, 평생 건강을 유지하며 살기란 어려운 일입니다.
중년을 지나 노년을 살기까지 쾌적하고 건강하게 보내려면 병을 키우지 않는 생활 습관이 중요한데요.

이 책의 저자 마키타 젠지는 당뇨병 전문의로서 '헬스 리터러시(Health literacy)'를 강조합니다. '건강 정보 이해력' 정도로 해석할 수 있는 개념으로, 범람하는 건강 정보들 사이에서 자신의 건강을 유지하는 데 필요한 정확한 정보를 분별해낼 줄 아는 능력을 일컫습니다.

저자는 특히 병을 빨리 발견하여 초장에 잡고 최적의 치료법을 선택하기 위한 올바른 지식을 쌓는 습관이 중요하다. 어디선가 좋다고 들은 이야기를 제대로 이해하지도 않고 무턱대고 따라 하는 일은 이제부터 그만두자, 우리 몸을 아프게 만드는 원인에 대해 이해하고 정확한 지식을 쌓은 다음, 그 지식을 바탕으로 우리 몸을 건강하게 만들어줄 행동을 습관으로 삼아야 한다. 그것이야말로 100세 시대를 위한 진정으로 가치 있는 작은 습관이다.라고 말합니다.

책은 여섯 개의 장으로 나누어 상세히 설명하는데요.
건강을 지키려면 제대로 알아야 한다, 100세 건강 주권을 위한 최강의 식사 습관, 이것만은 절대 금물! 꼭 피해야 할 식사 습관, 100세 건강 주권을 위한 최강의 행동 습관 등, 중년부터 노년까지 올바르게 지켜야 할 31가지 작은 건강 습관에 대해 알려 주고 있습니다.


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