풀 완주 안 할거야? 러닝 초보 쌉가능 42.195km 마라톤 완주법!

Описание: 마라톤, 뛰지 않아도 완주 됩니다. 걷기와 달리기를 병행하는 ‘제핑 전략(Run-Walk-Run)’으로 누구나 42.195km를 완주할 수 있습니다. 이 영상에서는 제프 갤러웨이의 전략을 바탕으로 초보 러너도 실전에서 활용할 수 있는 훈련법과 페이스 설정법, 대회 당일 작전까지 모두 알려드립니다.

특히 영상 후반부에는 훈련 효과를 500% 높이는 러닝 꿀팁도 공개됩니다.
마라톤 완주 가능할까? 현실적인 전략으로 접근하세요. 기록보다 완주에 집중하는 당신을 위한 최고의 가이드를 제시합니다.
지금부터 함께 준비해요. 마라톤 Sub5, 충분히 할 수 있습니다.

영상 목차
마라톤을 걷기로 완주하는 전략 소개
제핑(Run-Walk-Run) 방식의 원리와 장점
제핑이 도움되는 러너 유형
필수준비사항 5가지
제핑 페이스 설정법과 걷뛰 비율
대회 당일 전략 및 꿀팁
제핑 효과를 500% 높이는 방법 : 대회 코스 분석

(함께 보면 좋은 영상!)
42.195km를 버티는 힘! LSD 훈련의 모든 것
   • 마라톤의 호흡 제1형! 42.195km를 버티는 힘! LSD 훈련의 모든 것...  
3년 뛰고 40대 이렇게 바뀌었습니다.
   • 3년 뛰고 40대 아저씨 이렇게 바뀌었습니다! + 러닝호흡 제2형 공개!  

#마라톤입문 #걷뛰전략 #제핑훈련 #풀마라톤도전 #러닝초보 #마라톤완주 #제프갤러웨이 #러닝팁 #제핑 #풀마라톤완주 #마라톤훈련 #러너팁 #마라톤전략

러닝은 혼자가 제맛!
배우고 나누고 레츠고
독학러너 [email protected]