【左右差の治し方】スクワットの悩み、これで解決します！
Автор: トレーニングラボ｜ノリ
Загружено: 2024-09-18
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【プロフィール】
医療国家資格の柔道整復師を持つパーソナルトレーナー
◼海外での運動指導
◼スポーツ特化の整骨院で怪我の改善指導
◼整形外科のリハビリテーション科で重症症状の改善指導
◼大阪・鶴橋にパーソナルジムを2020年に設立
HP：https://www.traininglabo0808.com
ビジョン：一人でも多くの人が怪我をせず、健康的に、一生歩けるカラダ作りのサポートをしたい！
ウェイトトレーニングを通して「運動の楽しさ」をたくさんの人に知ってもらい、怪我をしないフォームを習得し、体の悩みを解決するきっかけになれると幸いです。
骨格から考える「正しい運動」と、データから読み解く「科学的知識」を踏まえて、情報を発信しています。
筋肉や関節をどのように動かせるかを、わかりやすく解説するよう心がけています。
セルフケアの方法と、フォームを習得しながら、カラダの知識を深めていただけたらと思います。
身体の悩みがあれば、パーソナル指導予約を承っていますので、お気軽にLINEでご相談ください。
▶公式ライン（ご予約のお問い合わせも承ります。）
https://lin.ee/MxifSnL
《目次》
00:00 概要
00:42 ヒップシフトの原因
02:44 身体操作のエラーとセルフケア
03:02 ①足部〜足首
05:04 ②膝〜股関節
06:49 ③骨盤〜体幹
09:44 しゃがむときのテクニック
11:06 まとめ
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【補足】
スクワットで腰や膝に痛みがある人は、ぜひ一度評価をしてみてください！
意外とできていないのもあるかもしれません。
特に、骨盤の歪みを感覚でわかる人はほとんどいません！
#筋トレ #初心者 #怪我予防
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