مربى التين بدون سكر/خبيزات بدقيق القمح الكامل منسمين بجلجلان والخروب/ كوكيز الشوفان

Описание: وصفات صحية متنوعة لحياة صحية بدون حرمان، وصفات متنوعة ورائعة مفيدة لكل العائلة ،تمتعي بالأكل الصحي مع قناة صحي ولذيذ حضري أشهي الوصفات من حلويات وطبخ بطريقة صحية تجعلك تتمتع بصحة جيدة بدون أن تحرم نفسك من الأكل اللذيذ والمتنوع ، وإستفد من أفكار وتدابير وبدائل صحية لكل المؤكولات،اذا كنتم متبعين حمية أو ريجيم وتحبون الأكل فالحل هو قناة صحي ولذيذ ستقدم لكم أروع الأفكار التي تساعدتكم في مواصلة الريجيم بدون ملل ولا حرمان.
فكرة لوجبة وجبة فطور الصباح صحي / خبيزات بالقمح الكامل والخميرة بلدية منسمين بالخروب وجلجلان ، #خبز_القمح_الكامل_بالخميرة البلدية، كوكيز الشوفان بمكون يخليه حلو بدون سكر #كوكيز_صحي سهلين في التحضير ولذاذ جدا، #مربى_التين_بدون_سكر.
مقادير الخبز:
زلافة دقيق القمح الكامل الصلب
ملح
ملعقة كبيرة جلجلان محمص ومطحون
ملعقة كبيرةبذور الكتان مطحونة
2 ملاعق كبيرة طحين الخروب
دبس التمر
ملعقة كبيرة زيت زيتون
خميرة طبيعية
ماء لعجن

مقادير المربى :
كوب تمر
2 كوب ماء ساخن
عصير ليمون

مقادير كوكيز:
ملعقة كبيرة عجين تمر
1 بيضة كاملة
قرصة ملح
مسحوق فانيليا
ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني
10 حبات تين مجفف
نصف ملعقة بيكربونات الصوديوم
شوفان


طريقة تحضير. الخميرة الطبيعية
   • أسهل وأبسط طريقة لتحضير الخميرة الطبيعية (...  

طريقة تنشيط والاحتفاظ بالخميرة
   • بعد الفيديو مستحيل ماينجحلكش خبز الخميرة ا...  

تابعوني أيضا على قناتي الثانية الخاصة بروتينات الريجيم
   / @oumanesviennoiserie  
تابعوني على حساب الإنستغرام
https://www.instagram.com/p/CQQ-uZqAY...

وعلى حساب الفيسبوك
https://www.facebook.com/profile.php?...