Nunca misture chia com linhaça! a não ser que queira perder muita barriga.
Автор: Doutor Belezura
Загружено: 2025-09-08
Просмотров: 20183
Описание:
Essa combinação é incrível: chia + linhaça = saúde e leveza no dia a dia!
🌱 Ingredientes:
2 colheres de sopa de chia
2 colheres de sopa de linhaça
1 copo de leite (ou água, se preferir)
👉 Como preparar:
Deixe as sementes de molho por 10 minutos, coe e bata no liquidificador com o leite. Beba de manhã ou substitua uma refeição leve.
✅ Benefícios:
Ajuda a controlar a fome
Melhora o intestino
Regula os níveis de açúcar no sangue
Fonte de fibras e ômega 3
⚠️ Dica: para melhores resultados, combine com uma alimentação equilibrada e exercícios físicos.
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