💧 Грыжи, протрузии, сколиоз? Делай эти движения каждое утро — мягко, безопасно, эффективно.
Автор: Эдуард Большаков | инструктор Цигун и терапевт ТКМ
Загружено: 2025-04-09
Просмотров: 2228
Описание:
Этот комплекс поможет снять боль, вытянуть позвоночник и запустить восстановление. Он подходит даже тем, кто боится двигаться из-за грыж и зажимов.
🔹 Почему работает:
✔️ Не перегружает позвоночник
✔️ Мягко вытягивает тело, создавая пространство между позвонками
✔️ Снимает зажимы и улучшает питание тканей
✔️ Укрепляет мышечный корсет и возвращает подвижность
📌 Как выполнять:
На вдохе тело мягко вытягивается → появляется лёгкость и свобода
На выдохе расслабляются мышцы → напряжение уходит
💆 Для усиления расслабления можно нанести пару капель эфирного масла (лаванда или смесь с охлаждающим эффектом) на поясницу.
Это поможет телу быстрее включиться в движение, улучшит кровообращение и снизит дискомфорт.
⠀
🌿 Ссылка на проверенные масла — в первом комментарии под видео (он закреплён).
📲 Больше техник и полезных видео:
🔹 Telegram
🔹 ВКонтакте
📌 Сохрани, чтобы не потерять — делай каждое утро.
⚠️ Перед началом практики проконсультируйтесь с врачом, особенно при острых болях.
#грыжа #протрузия #больвспине #упражнениядлядома #цигун
#мягкаягимнастика #эфирныемасла #осанка #поясница #массажспины #здоровьекаждыйдень
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
