Como alinhar a coluna e melhorar a dor na lombar com exercícios simples

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00:00 - Introdução: Desalinhamentos posturais são adaptações.
00:49 - A importância de tratar a causa raiz.
01:15 - Como suspeitar da real causa do seu problema?
02:23 - A hierarquia do corpo e o sistema locomotor.
04:37 - O mecanismo mais comum para compensações posturais.
07:01 - A avaliação da cadeia neuropática.
08:52 - A cadeia lesional mais comum e recorrente.
10:17 - Exercícios: Autoavaliação e tratamento.

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